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肩周炎怎么运动最好最有效_肩周炎怎样运动 肩周炎的锻炼方法有哪些

2023-03-28 12:09:57     来源 : 互联网


(相关资料图)

肩周炎锻炼的常用方法如下：

1.爬墙：双手爬墙，脚尖与墙同直，可改善患肢的外展功能；

2.进行双手向前旋转和向后旋转的功能练习；

3.在你的手后面，健康的手臂向上抬起患臂，这样患臂就可以被抬起到相应的高度。

以上练习方法以针刀的释放和分离为基础，效果更佳。同时要注意保暖，避免着凉、外伤、劳损。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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